Manaus · duas unidades
Emagreça jogando bola
Programa de treinamento para adultos com o futebol como metodologia. Zona cardíaca definida pela sua idade, exercícios personalizados e o acompanhamento de um treinador Licença A pela CBF.
Quem comanda o treino
Alberto
Treinar com quem entende de treino muda o resultado. O programa é conduzido por um profissional licenciado pela CBF, com passagem vitoriosa pelo futebol do Norte.
- Treinador Licença A pela CBF
- Tricampeão do Norte
- Mais de 11 mil seguidores acompanhando o trabalho no Instagram
O treino
Futebol como metodologia, não como recreação
Determinamos uma zona cardíaca para cada participante com base na idade e, a partir dela, norteamos o treinamento com exercícios personalizados. As atividades são feitas com bola, em etapas — o que produz condicionamento físico e, junto, aperfeiçoa a técnica futebolística.
- 01
Aquecimento
- 02
Fortalecimento muscular
- 03
Técnica
- 04
Finalização
- 05
Jogo em campo reduzido
A Arena
O mesmo gramado do Maracanã
Campo de 47 × 56 m com grama Celebration, a mesma da Arena da Amazônia e do Maracanã, com sistema de drenagem e irrigação de campo oficial.
Conjunto Friburgo, Rua Hebron, 2 — Tarumã
Onde treinamos
Duas unidades em Manaus
CT Parque das Laranjeiras
R. Visconde de Pôrto Seguro — Atrás do posto Petrobrás, na Av. das Torres
Parque Dez de Novembro
- Segunda, quarta e sexta — 18h30 às 19h30
- Terça e quinta — 6h às 7h
CT Ponta Negra
Conjunto Friburgo, Rua Hebron, 2
Tarumã
- Segunda, quarta e sexta — 6h às 7h
- Segunda, quarta e sexta — 7h às 8h
Patrocinadores e parceiros
Como começar
Três passos
Chama no WhatsApp
Você fala com a gente direto, sem formulário. A gente entende seu objetivo e indica a unidade e o horário que fazem sentido pra você.
Agende a aula experimental
Você treina junto com a turma, na íntegra, para sentir como funciona antes de decidir qualquer coisa.
Leve o que a gente pede
Chuteira society, roupa de treino e água. E 3 pacotes de leite em pó integral de 500 g, que destinamos a ação solidária.
Dúvidas frequentes
Antes de você perguntar
Preciso saber jogar futebol?
Não. O futebol é a metodologia, não o pré-requisito. O treino é montado em etapas e a intensidade é individual, então quem está começando treina no mesmo campo que quem já joga há anos.
Tem idade mínima ou máxima?
O programa é para adultos. A zona cardíaca de cada participante é calculada a partir da idade, então o treino se ajusta ao seu condicionamento — não o contrário.
O que eu levo no primeiro dia?
Chuteira society, roupa de treino e água. Para a aula experimental pedimos também 3 pacotes de leite em pó integral de 500 g, que são destinados a ação solidária.
Como funciona o monitoramento cardíaco?
Determinamos uma zona cardíaca para cada participante com base na idade. Ela orienta a intensidade dos exercícios ao longo da sessão, para que o treino gere resultado sem passar do ponto.
Quanto tempo dura o treino?
Uma hora, cobrindo as cinco etapas: aquecimento, fortalecimento muscular, técnica, finalização e jogo em campo reduzido.
Posso treinar nas duas unidades?
Fale com a gente no WhatsApp. Cada unidade tem horários próprios e a combinação depende da turma; a gente monta com você.
Quanto custa?
Os valores variam por unidade e por quantidade de treinos na semana. Chama no WhatsApp que a gente passa a tabela atualizada e agenda sua aula experimental.